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Un vecchio detto recita: “Chi lascia la strada vecchia per la nuova sa quel che lascia non sa quel che trova”. Ognuno di noi desidera, nell’arco della propria vita, raggiungere obiettivi che ritiene desiderabili: un’autonomia finanziaria, un partner per la vita, un figlio, una casa comoda ed accogliente, ecc. Ma quanti di noi sono disposti a fare i mutamenti necessari per realizzare tutto ciò? Ognuno di questi obiettivi comporta inevitabilmente un cambiamento e quindi, rappresenta una sfida importante, un momento di svolta che segna un passaggio nella storia dell’individuo e che però, il più delle volte, porta con se anche una forte paura del cambiamento.
Un’altra vecchia massima recita: “Le persone che fanno le cose che hanno sempre fatto, ottengono i risultati che hanno sempre ottenuto”, eppure, incredibilmente, la maggior parte degli esseri umani spera di raggiungere risultati diversi senza cambiare nulla! In genere, in maniera abbastanza istintiva ed inconsapevole, continuiamo ad usare i medesimi schemi di pensiero, a comportarci negli stessi modi di sempre, a vedere le cose da un unico punto di vista, ovviamente ricavando da tutto questo situazioni che sono la fotocopia di altre vissute in passato. Il cambiamento è qualcosa che ci spaventa, eppure appartiene al nostro stesso essere: ogni giorno muoiono e rinascono migliaia di cellule del nostro corpo e ogni tre mesi circa vi è una completa sostituzione di tutte le nostre cellule.
Lo stesso processo psicoterapeutico, in fondo, funziona in questo modo poichè permette alla persona di allenarsi a vedere la vita da nuovi punti di vista rendendola più flessibile e più aperta al cambiamento e aiutandola ad uscire dalla sua zona di comfort per poter migliorare. Inoltre se “osiamo cambiare” scopriremo che molti dei cambiamenti che ci spaventano, in realtà, sono molto più semplici di ciò che ci immaginavamo. Spesso, subito dopo aver fatto qualcosa che non eravamo abituati a fare, ci ritroviamo a dire…”Beh, tutto qui?” o “Non pensavo che fosse così semplice”. Questo accade perchè, più evitiamo quello che desideriamo ma abbiamo paura di ottenere, più la paura aumenta e ce lo fa vedere più difficile da raggiungere. Spesso, invece, è proprio nei momenti più difficili che ci accorgiamo di possedere delle qualità che non avremmo mai pensato di avere, tiriamo fuori il meglio di noi e quando la “burrasca è passata” ci sentiamo più forti.
Se la parola cambiamento la facciamo diventare un sinonimo di progresso, evoluzione, miglioramento, crescita, le diamo quindi una valenza positiva, allora non può più farci paura e non può che essere stimolante.
Come possiamo combattere, allora, la paura del cambiamento?
1. Sviluppa una mentalità positiva: Noi tutti tendiamo a riflettere su ciò che non vogliamo più: non voglio più essere triste, non voglio guadagnare così poco, non voglio più litigare con il partner, ecc… Il cambiamento avviene tanto più facilmente quanto più rientra all’interno di un’idea positiva che ci facciamo del nostro futuro. Ad esempio, concentrati più sul desiderio di maggiore vitalità ed energia, di maggiori guadagni, di una relazione affettiva più soddisfacente, ecc… piuttosto che lamentarti di una mancanza o di un qualcosa che non vuoi più. In questo modo, avrai maggiori possibilità di realizzare il tuo progetto e maggiori energie mentali per trovare le soluzioni giuste piuttosto che sprecarle a pensare, in modo sterile, alle cose negative.
2. Domandati: Cosa mi piacerebbe migliorare nella mia vita? Cosa devo cambiare per attuare questo miglioramento?
3. Assumi punti di vista diversi dal solito: Quando osservi le cose da punti di vista diversi, anche le tue azioni cambiano di conseguenza, adattandosi naturalmente alla situazione. Comincia, da subito, ad immaginare quali saranno le azioni necessarie per ottenere il cambiamento che hai deciso (cerca di trovare nuove strategie, mai sperimentate prima!).
4. Passa subito all’azione: comincia a vivere realmente la nuova situazione appena ne hai l’occasione.
5. Esci dalla tua zona di comfort ed accetta l’incertezza: dobbiamo imparare ad accettare l’incertezza che ci dà il fatto di affrontare nuove sfide, perchè solo così possiamo diventare delle persone migliori, possiamo scoprire potenzialità che non avremmo mai potuto immaginare di avere.
6. Prova stima verso te stesso: ogni decisione che comporta l’allontanamento da uno stato di equilibrio è un atto di coraggio che rende le persone più forti e migliori.
P.S.: Se avete dei quesiti da porre a Salvatore Panza, scrivete nell’area commenti o, se preferite una comunicazione privata, inoltrateli direttamente alla casella di posta del Dottore: [email protected]. Per altre informazioni visitate il sito: www.salvatorepanza.it oppure telefonate al: 340.2351130.